Iedereen heeft het druk. Het leven is hectisch en er is gewoon geen tijd meer om even te niksen. Voel jij je ook zo druk in je hoofd? Ervaar je veel stress en heb je echt behoefte aan ontspanning? Dan is haken misschien wel de perfecte creatieve hobby voor jou! Er zijn heel veel voordelen van haken. Je kunt er lekker je creativiteit in kwijt, het levert altijd iets moois op en het is ook nog eens goed voor je welzijn.

Haken helpt stress verminderen

Soms heb je eindelijk een momentje voor jezelf om te ontspannen, maar het lukt niet om rust in je hoofd te krijgen. Je gedachten stoppen niet. Je piekert teveel. Op zo´n moment werkt haken rustgevend, omdat je dan je aandacht op één taak moet richten. Je dwingt je hersenen om je op het hier en nu te concentreren. Je kunt namelijk niet tegelijkertijd steken tellen en het patroon volgen en intensief piekeren. Je zou kunnen zeggen dat het een soort mindfulness is. Je bent bezig met steken en minder met negatieve gedachten. Je krijgt even rust in je hoofd.

Bovendien zijn de herhalende handelingen van haken rustgevend en kalmerend voor je zenuwstelsel. Je hartslag daalt, je ontspant je lichaam en je lichaam maakt minder van het stresshormoon cortisol aan. Daarom ontspannen veel mensen tijdens het haken na een drukke werkdag.

Drie momenten van plezier

Daarnaast blijkt dat haken je gelukkig maakt. Je lichaam maakt tijdens het haken de gelukshormonen dopamine, serotonine en endorfine aan. Daarom krijg je van haken een veel groter geluksgevoel dan bijvoorbeeld televisiekijken. Je ervaart drie geluksmomentjes bij haken: tijdens het proces, als je het eindresultaat ziet en als je jouw haakwerkje gebruikt of weggeeft.

Het proces
Iets met je eigen handen creëren geeft een heel goed gevoel. Het geeft je een gevoel van tevredenheid. Elke keer als je een nieuwe steek onder de knie krijgt, een toer afmaakt of ziet dat je project groeit, krijgt je brein kleine beloningsmomentjes.

Het eindproduct
Als je iets moois creëert, geeft dat je een gevoel van trots en voldoening. Je hebt iets gepresteerd. Je hebt tijd, aandacht en doorzettingsvermogen geïnvesteerd en je ziet daar nu het resultaat van. Dit succesgevoel geeft opnieuw plezier. Je brein houdt ervan om doelen af te ronden. Daarom voelt het zo fijn om die laatste draad weg te werken en je project af te hebben.

Een gehaakt project is ook een tastbaar bewijs van wat je kunt maken. Haken helpt je daarom om je zelfvertrouwen te vergroten. Elk haakwerkje, hoe klein ook, geeft je iets om trots op te zijn.

Het gebruiken of weggeven
Elke keer als je die zelfgemaakte sjaal draagt of die gehaakte trui aantrekt, ervaar je opnieuw plezier. Jouw eindproduct blijft waardevol. Je draagt iets waar uren aandacht, creativiteit en liefde in zit.

Maar een gehaakt cadeautje geven is ook ontzettend leuk. Het geeft veel plezier als je iets weggeeft dat je zelf hebt gemaakt. Je laat dan zien dat je tijd en aandacht in iemand hebt gestoken en het maakt je blij als je de reactie van de ander ziet.

Begin klein en geniet meer

Ben je pas begonnen met haken? Dan denk je nu misschien: Ik vind haken helemaal niet ontspannend! Het klopt dat haken in het begin best frustrerend kan zijn. Je hebt niet meteen perfecte resultaten. Steken kunnen losraken en patronen lijken ingewikkeld. Dat is normaal als je begint. Begin daarom klein, zoals een onderzetter, een eenvoudige sleutelhanger of een simpele sjaal. Kleine successen geven je de motivatie om door te gaan. Laat je niet ontmoedigen door de eerste moeilijkheden!

Er zijn dus veel voordelen van haken. Het is een ontspannende hobby die je creatief bezig laat zijn en die je voldoening geeft. Haken is goed voor je. Begin daarom met deze leuke bezigheid en start met een klein project. Weet je niet hoe je aan een nieuw haakproject begint? In mijn volgende blog deel ik stap voor stap hoe ik een nieuw project aanpak.